Menjaga kesehatan saat musim hujan memang gampang-gampang susah. Musim hujan dapat menimbulkan berbagai keluhan penyakit seperti flu, batuk, pilek, demam, masuk angin, dan sebagainya. Terlebih lagi yang sering kehujanan saat beraktifitas di luar rumah. Oleh karena itu, diperlukan penanganan khusus agar tubuh Anda tetap sehat sepanjang musim hujan.
Berikut ini ada 4 tips tetap sehat sepanjang musim hujan. Semoga bermanfaat!
1. Konsumsi Vitamin
Agar kekebalan tubuh meningkat saat musim hujan, maka Anda pelu menambah asupan vitamin untuk mencegah berbagai macam penyakit yang berpotensi menyerang tubuh Anda. Konsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin C agar daya tahan tubuh membaik. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh asupan vitamin dari buah-buahan.
2. Kenakan Pakaian Tebal dan Hangat
Udara dingin selama musim hujan dapat memicu terjadinya masuk angin dan flu. Jaga kehangatan tubuh dengan mengenakan pakaian yang tebal sehingga suhu tubuh dapat terjaga. Jangan lupa untuk memakai jaket saat cuaca dingin dan selimut yang tebal kala tidur.
3. Atur Pola Tidur
Suasana yang redup dan dingin membuat hawa mengantuk menyerang. Ambil waktu tidur yang cukup, jangan terlalu berlebihan tidur karena akan membuat Anda malas bergerak dan otot kaku. Akibatnya, tubuh akan menjadi lemas dan kurang olahraga.
4. Bersihkan Lingkungan
Sumber penyakit adalah lingkungan yang kotor. Apalagi saat musim hujan, lingkungan akan menjadi semakin kotor. Bersihkan selalu rumah dan sekitar tempat tinggal Anda dari sampah. Jangan biarkan nyamuk demam berdarah berkembang biak dengan selalu membuat lingkungan Anda bersih.